Ina Hagemann -
Psychologische Beratung für Frauen mit Hochsensibilität & Neurodivergenz in Hamburg & online
Bei Reizüberflutung, Überforderung, Erschöpfung und innerer Anspannung – einfühlsam, individuell und mit Verständnis für ein Nervensystem, das die Welt intensiver wahrnimmt.
„Veränderung beginnt mit Deinem ersten Schritt.“
Hallo, ich bin Ina.
Ich begleite Frauen mit ADHS, Hochsensibilität und einem schnell überreizten Nervensystem, die sich in ihrem Alltag häufig erschöpft, überfordert oder reizüberflutet fühlen.
Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, obwohl dein Körper und dein Nervensystem längst nach einer Pause rufen.
Vielleicht nimmst du Reize besonders intensiv wahr, bist schnell erschöpft oder merkst, dass innere Anspannung dir immer wieder die Kraft nimmt.
In meiner psychologischen Beratung schauen wir gemeinsam darauf, was dich belastet und was du brauchst, um wieder mehr Ruhe, Stabilität und Selbstverständnis in deinen Alltag zu bringen.
Dabei verbinde ich psychologisch fundierte Beratung mit achtsamen, körper- und emotionsorientierten Ansätzen – individuell, wertfrei und ohne zusätzlichen Leistungsdruck.
Neben der einfühlsamen Einzelbegleitung erwarten dich:
• Frauenkreise & Austausch-Räume für echte Verbindung mit Gleichgesinnten und persönliche Weiterentwicklung
• Yin Yoga zur tiefen Entspannung und Regulation des Nervensystems, sowie mehr körperlicher Flexibilität
Alle Angebote sind feinfühlig, achtsam und nährend für Körper, Geist und Seele. Iideal für Frauen mit Hochsensibilität, ADHS oder einem hohen Stress- und Reizlevel.
Was Dich bei mir in der Beratung erwartet
Einfühlsame,
wertfreie Beratung
Du findest bei mir einen geschützten Raum, in dem alles da sein darf, ohne Bewertung, ohne Druck. Ich begegne dir mit echter Präsenz, Offenheit und Respekt für deinen ganz eigenen Weg.
Psychologisch fundierte Methoden & Tools
Ich arbeite mit erprobten
Techniken aus der Verhaltens-
therapie, integrativer Beratung
und achtsamkeitsbasierten
Ansätzen – ganzheitlich und
praxisnah.
Individuelle Lösungen für
Deine Lebenssituation
Gemeinsam entwickeln wir
individuelle, alltagtaugliche
Lösungen, die wirklich zu deiner aktuellen Lebenssituation passen.
Reizüberflutung & Überforderung
Wenn dein Alltag schnell zu laut, zu voll oder zu anstrengend wird, schauen wir gemeinsam darauf, welche Reize und Anforderungen dich besonders belasten. Du lernst, deine eigenen Grenzen früher wahrzunehmen und deinen Alltag so zu gestalten, dass er besser zu dir und deinem Nervensystem passt.
Erschöpfung & innere Anspannung
Ständiges Funktionieren, hohe innere Anspannung und fehlende Regeneration können viel Kraft kosten. Gemeinsam entwickeln wir Wege, wie du Belastungen früher erkennen, deine Ressourcen bewusster einsetzen und wieder mehr Ruhe und Erholung in deinen Alltag bringen kann.
ADHS & Hochsensibilität verstehen
Warum bin ich so schnell erschöpft? Warum nehme ich so viel wahr? Warum fällt mir manches schwer, das für andere selbstverständlich erscheint? Ich unterstütze dich dabei, deine eigene Art zu fühlen, wahrzunehmen und zu funktionieren besser zu verstehen und einen Umgang damit zu finden, der wirklich zu dir passt
Ängste & emotionale Überforderung
Ängste, innere Unruhe und das Gefühl, Situationen nicht gewachsen zu sein, können zusätzlich Kraft kosten. Wir schauen behutsam darauf, was hinter deinen Ängsten steht, und entwickeln Möglichkeiten, mit belastenden Situationen wieder sicherer umzugehen.
Weitere Themen
Auch bei depressiven Verstimmungen, sowie dem Wunsch, deinen Alkohol- oder Zuckerkonsum zu verändern, kann ich dich im Rahmen meiner psychologischen Beratung begleiten.
Meine Schwerpunkte als psychologische Beraterin
Von mir für Dich
Psychologische Beratung
99 €*
Hier begleite ich dich bei deinen aktuellen Themen, inneren Konflikten und Fragen. Gemeinsam schaffen wir Klarheit, stärken deine Selbstwahrnehmung und entwickeln achtsame, alltagstaugliche Impulse für deinen Weg. Du bekommst einen sicheren Raum, in dem du dich wirklich gesehen und verstanden fühlst – ohne dich erklären oder funktionieren zu müssen.
60 Minuten
Walk & Talk ab
99 €*
Ideal, um über dein Thema
zu sprechen und gleichzeitig
die vielen heilsamen Vorteile der Natur zu genießen.
Bewegung, frische Luft und die Weite des Waldes wirken regulierend auf das Nervensystem und erleichtern oft das Öffnen und Sortieren von Gedanken. Im Gehen fällt es vielen Menschen leichter, bei sich zu bleiben, neue Perspektiven zu finden und innere Anspannung sanft loszulassen.
In den Wäldern und Parks von
Hamburg Nordost
.
Ab 60 Minuten
Umsatzsteuerbefreit
gemäß § 19 UStG (Kleinunternehmerregelung)
Wo?
Groten Hoff 5 in
Hamburg-Volksdorf ,
Ahrenshooper Str. 36 in
Hamburg-Rahlstedt
oder in der Natur.
Zudem ist die Beratung telefonisch und online möglich.
Bei einem unverbindlichen und kostenlosen telefonischen Vorgespräch besprechen wir gemeinsam dein individuelles Beratungsangebot.
* Angebot, es gelten die aktuellen AGBs.
Du hast ein Angebot gefunden, das zu Dir passt? Prima!
Psychologische Walk & Talk-Beratung für Dich als Frau mit ADHS und Hochsensibilität
In der Natur fällt vieles leichter: Gedanken kommen in Bewegung, der Druck fällt ab, Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen. Beim Gehen musst Du niemandem direkt in die Augen schauen, das schafft Freiraum und Entlastung, besonders bei Hochsensibilität oder ADHS. Walk & Talk verbindet sanfte Bewegung mit achtsamer Begleitung – draußen, ehrlich, ohne Stuhlkreis. So kannst Du Dich in Deinem Tempo öffnen, sortieren und neue Klarheit gewinnen.
Du bist nicht allein
Ich bin hier, um Dich mit echter Empathie, fachlichem Know-how und viel Herz zu begleiten. Psychologische Beratung kann Dein Schlüssel zu mehr Klarheit, Selbstwert und Lebensfreude sein.
Weitere Themen & individuelle Anliegen – gerne auf Anfrage.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen.
Über mich
Hallo, ich bin Ina.
Zertifizierte psychologische Beraterin, Yin Yoga-Lehrerin und Herzensmensch.
Ich wurde 1983 in Lübeck-Travemünde geboren und bin dort aufgewachsen. Meine persönliche Reise begann mit Anfang 20 während eines Aufenthalts in einer psychosomatischen Klinik. Dort begann ich, mich intensiv mit mir selbst, emotionaler Heilung und psychologischen Zusammenhängen auseinanderzusetzen.
Auf meinem eigenen Weg durfte ich große Herausforderungen bewältigen, darunter eine mittelschwere Depression, eine Angst- und Panikstörung sowie jahrelangen Alkoholmissbrauch.
2017 erkannte ich meine stark ausgeprägte Hochsensibilität etwas, das ich heute nicht mehr als Schwäche, sondern als wertvolle Stärke und Geschenk sehe.
Anfang 2025 erhielt ich schließlich die Diagnose ADHS. Für mich war das ein wichtiges fehlendes Puzzleteil und ein tiefer Moment des Verstehens und Ankommens bei mir selbst.
Gerade durch diese Erfahrungen weiß ich aus tiefstem Herzen, wie herausfordernd aber auch wie transformierend innere Heilungsarbeit sein kann.
Heute begleite ich Frauen mit einer Kombination aus fundiertem Fachwissen, gelebter Lebenserfahrung und viel Einfühlungsvermögen.
Mein eigener Weg führte mich durch viele Jahre intensiver Psychotherapie, persönlicher Entwicklung und ganzheitlicher Begleitung. Diese Erfahrungen prägen heute meine Arbeit: ehrlich, achtsam, tiefgehend und ohne Bewertung.
Ich bin für Dich da, wenn Du Dir mehr innere Ruhe, Klarheit, Selbstvertrauen, emotionale Stabilität und Leichtigkeit in Deinem Leben wünschst.
Denn ich weiß: Veränderung ist möglich!
Fachliche Vernetzung
Mitglied bei ADHS Deutschland e. V.
Mitglied bei Wohnzimmer Neurodivers e. V.
Ausbildungen
2023-2024 Zertifizierte Psychologische Beraterin
18 Monate, Hamburger Heilpraktiker Fachschule
2024 Yin-Yoga-Lehrerin (60h)
Jan Wolk Soulspaces, Hamburg
Weiterbildungen
Hüterin des Frauenkreises
Akasha Ayurveda
Leiterin für Waldbaden, Naturtherapie & Stille
Christian Arzberger
Newsletter
Für mehr Verständnis, Leichtigkeit und innere Stärke:
„Der Schlüssel ist,
unsere Umgebung so zu gestalten,
dass sie für uns funktioniert –
nicht umgekehrt.“
Das sagen Klientinnen über mich
Ich bin seit etwa einem halben Jahr bei Ina in psychologischer Beratung und fühle mich dort sehr gut begleitet. Besonders im Umgang mit ADHS, Erschöpfung, Reizüberflutung und Überforderung hat sie mir unglaublich geholfen.
Ina ist sehr empathisch, kompetent und schafft einen Raum, in dem ich mich wirklich gesehen und verstanden fühle. Ihre Impulse und Erklärungen helfen mir dabei, vieles auch rückblickend besser zu verstehen und achtsamer mit mir selbst umzugehen.
Ich nehme aus den Gesprächen immer etwas Wertvolles mit und kann die Beratung von Herzen weiterempfehlen!
Joana E.
Das Konzept "Walk & Talk" gefällt mir sehr. Ina selbst ist angenehm ruhig, freundlich und kann durch gezielte Rückfragen helfen, Lösungen selbst zu erarbeiten. Die bisherigen Termine haben mir sehr gut getan und bin schon auf die nächsten Termine gespannt, was wir da gemeinsam erarbeiten.
Jessica R.
Die Beratungen bei Ina haben mir unglaublich gutgetan. Durch die Gespräche konnte ich vieles aufarbeiten und für mich viel besser verstehen.
Ina ist fachlich sehr kompetent, gleichzeitig aber auch unglaublich empathisch und herzlich. Man merkt, dass sie nicht nur viel Wissen mitbringt, sondern auch einiges an Lebenserfahrung und echtes Verständnis für Menschen.
Ich habe mich jederzeit gesehen, ernst genommen und wohlgefühlt. Absolute Herzensempfehlung.
Nadine J.
Schenke Dir ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch.
In etwa 20 ruhigen Minuten lernen wir uns kennen, Du kannst ankommen, Fragen stellen und in aller Ruhe spüren, ob es für Dich stimmig ist.
Ina Hagemann
Psychologische Beratung
für Frauen mit ADHS & Hochsensibilität
Hamburg-Rahlstedt · Hamburg-Volksdorf · Online
Handy: 0160 92836367
E-Mail: Ich.hierundjetzt@web.de